Dopamine is een stofje in de hersenen dat ons een tevreden gevoel geeft. Het wordt niet continu afgegeven, maar steeds wanneer we dingen doen die volgens onze hersenen een beloning verdienen. Een aantal voorbeelden hiervan zijn sporten, het [...]
Ook tijdens de overgang is het mogelijk om af te vallen en weer lekker in je vel te zitten! De meeste vrouwen komen tijdens de overgang, vooral op hun buik, aan. Een van de meest gestelde vragen in onze studio is dan ook; “Ik ben in de [...]
Gember is de laatste tijd steeds populairder geworden. En dat is niet niet gek want het is een heerlijke smaakmaker. Gember is de wortelknol van de gemberplant. Het geeft een pittige, hete smaak aan gerechten. Gember wordt vaak aangeraden als middel [...]
De één vindt spierpijn heerlijk, de ander moet er echt niet aan denken. Maar is spierpijn nu daadwerkelijk nodig om progressie te boeken? Een veelvoorkomende vraag die door onze bodyteccers gesteld wordt. We kunnen het antwoord op [...]
Kurkuma is echt een wondermiddel. Kurkuma, ook wel geelwortel genoemd, is een in Nederland nog vrij onbekend voedingsmiddel. Dat is jammer, want als er één product wel de naam 'superfood' mag dragen, dan is het kurkuma wel. Er zijn al [...]
Kaneel werkt bloedsuikerspiegel verlagend, hoe stabieler je bloedsuikerspiegel, hoe meer energie je hebt en hoe beter je afvalt. Kaneel is dus een perfect kruid om in je tussendoortje, in de thee of in een gerecht te gebruiken. Zeker [...]
1,5 tot 2 liter water drinken is het advies. En cruciaal voor als je wilt afvallen! Want waar is al dat water drinken eigenlijk goed voor? Water voert je afvalstoffen af. Als je aan het afvallen bent, komen er nieuwe afvalstoffen vrij uit de [...]